Le net regorge de sites et de forums sur la musculation. Et évidemment, chacun tient un discours différent sur les meilleures techniques, exercices et programmes – à tel point qu’il est extrêmement difficile pour un débutant de s’y retrouver et de savoir par où commencer.
Pas vraiment mieux côté salles de sport : déjà, parce qu’un abonnement en salle est souvent cher (50€ par mois en moyenne), et aussi, parce qu’on ne sait jamais trop quel exercice faire, ni COMMENT le faire – au risque de se blesser en utilisant mal les machines.
Pas étonnant que les gens se découragent si vite.
C’est dans ce contexte que le site Fysiki a vu le jour.
Fysiki : réinventer complètement le concept de site de musculation, avec des exercices simples, bien expliqués et réalisables chez soi
L’idée des concepteurs de Fysiki ? Miser à fond sur la simplicité et sur la clarté des explications, et avec une dose de social et de ludique pour rendre les choses les plus faciles et motivantes possible.
Résultat ?
Fysiki fait ce que tout le monde attendait depuis des années
=> proposer à leurs membres des programmes d’entraînements courts (30 min par séance en moyenne), adaptés à leur niveau, ULTRA bien expliqués – et surtout, à réaliser chez soi et sans matériel.
Et pour ne rien gâcher, le résultat est au top, on se prend très vite au jeu : vous allez voir pourquoi.
Comment se déroule une séance de musculation sur Fysiki ?
Concrètement, chaque semaine, vous aurez 2 à 3 séances d’environ 30 minutes chacune, tenant compte de votre niveau et de vos objectifs.
Les séances, complètes et équilibrées, sont constituées d’exercices d’échauffement, de musculation, de gainage et d’étirements.
Tout est pensé pour une progression rapide et équilibrée – et surtout, adaptée au niveau de chacun (qui peut être très différent d’une personne à l’autre).
Encore une fois, pas besoin de matériel, vous pouvez tout faire chez vous (au pire, vous aurez besoin d’un tapis et de 2 chaises).
Chaque séance est expliquée de manière très claire :
ordre et durée des exercices
mouvements à effectuer (grâce à des vidéos permettent de voir exactement comment faire)
nombre de répétitions
durée de récupération entre chaque exercice
… bref, impossible de se tromper, il suffit de suivre le programme.
Verdict ? Ce qu’on pense de Fysiki
Je suis typiquement le genre de personne qui se décourage vite devant la complexité d’un programme de musculation : j’aimerais bien m’y mettre, mais j’ai besoin qu’on m’explique EXACTEMENT quoi faire, comment et à quel moment.
Et sur ce point, Fysiki réalise un quasi sans-faute. Tout y est si bien expliqué qu’il est difficile de ne pas suivre le programme. Mieux : on a ENVIE d’avancer et de débloquer les différents niveaux.
Les exercices sont bien calibrés : ni trop faciles ni trop compliqués, ils ont juste ce qu’il faut en difficulté pour qu’on sente à chaque fois qu’on va de l’avant.
Et évidemment, des évaluations permettent régulièrement d’ajuster le niveau de challenge pour continuer à progresser à son rythme.
Un soin tout particulier a été apporté à la qualité et à l’équilibre des programmes : à tel point que Fysiki est soutenu par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche.
On aime aussi la rubrique « Aide », qui répond aux doutes, questions et interrogations qu’on se pose généralement quand on se met à la musculation, notamment sur l’alimentation.
Autre petit détail sympathique : le côté réseau social, avec notamment les commentaires laissés par les membres sur chaque exercice, et la possibilité de suivre la progression de ses amis. Très malin, un système de score permet de se motiver à aller de l’avant et à ne pas rater ses séances (et de se mesurer aux autres – mais sans esprit de compétition mal placé : tout ça reste très bon enfant).
L’abonnement à Fysiki coûte 19.99€ par mois, ou 9.99€ par mois si vous prenez l’abonnement à l’année (soit 5 fois moins qu’un abonnement en salle de sport, c’est à souligner).
Dernier détail très appréciable : les créateurs de Fysiki ont prévu qu’on puisse tester le site et ses programmes pendant 15 jours, gratuitement, et sans engagement.
Si vous avez envie de perdre du poids et de gagner du muscle, ça vaut clairement la peine de se pencher sur Fysiki, l’un des meilleurs sites de musculation à ce jour d’après nous.
Musclez vous avec Fysiki. 15 jours offerts !
Source Article from http://feedproxy.google.com/~r/FTS/~3/u-HiX0pXs6Q/fysiki-musculation-sans-materiel.html
Source : FTS : on ne nait pas homme, on le devient