Un régime restrictif
Apparu dans les années 80, le régime Mayo est un régime hypocalorique très strict et riche en protéine. Le régime diététique contribue à la perte de poids rapide. En effet, il permet de perdre du poids en moins d’un mois. Pour suivre ce régime, la volonté est le maitre mot. Le régime repose sur la consommation d’oeufs à raison de six à sept oeufs par jour, riches en protéine et aux propriétés bourratives. Le thé et le café sont également à consommer à volonté, favorisant la perte de poids. Le principe du régime Mayo consiste à limiter l’apport calorique à 1 000 calories journalières. Ce régime très strict interdit la consommation de certains aliments durant les 14 jours que dure le régime. Légumes secs, féculents, sucres, laitages, matières grasses ainsi que les fruits sont interdits, à l’exception du pamplemousse réputé pour faciliter la perte de poids. Seuls les légumes verts comme les courgettes, concombres ou salades vertes sont autorisés, et la viande est limitée à 100 g par jour.
Régime Mayo : avantages et inconvénients
L’efficacité du régime Mayo est certainement son principal avantage. Il permet effectivement de perdre de 5 à 7 kg si le régime est respecté à la lettre. Facile à suivre, simple et pratique, le régime Mayo se révèle également économique dans la mesure où l’alimentation se résume à la consommation de légumes verts, d’oeufs, de café et de thé. Côté inconvénients, les nutritionnistes et diététiciens accusent le fait que le régime soit tout simplement déséquilibré. Les risques de carences sont importants concernant les éléments nutritifs comme les vitamines, potassium et calcium. Un régime aussi strict ne convient pas à l’organisme, notamment au niveau des besoins en micronutriment et en énergie, mettant ainsi le métabolisme en danger. D’une part, la consommation à volonté de café et de thé risque d’entraîner une dépendance, d’autre part, aucun programme de stabilisation de poids n’est prévu dans ce régime. La reprise de poids sera donc inévitable.
Aperçu du régime
Durant la durée du régime Mayo, les rations doivent être suivies en alternance en notant que les légumes verts sont à consommer à volonté. Le premier jour, il faudra prendre au petit déjeuner une tasse de thé ou de café, sans sucre bien évidemment, avec une ou deux oeufs durs et une demi-portion de pamplemousse. Au menu du midi, comptez deux oeufs durs, un mélange de légumes verts avec un peu de vinaigrette, une demi-portion de pamplemousse et une tasse de café ou de thé. Au diner il faudra se limiter à une portion de légumes, une biscotte ou un toast, deux oeufs durs et une tasse de thé. Pour le deuxième jour, une biscotte, deux oeufs durs, une demi-portion de pamplemousse et une tasse de café ou de thé constitueront le petit déjeuner. À midi, 100 g de viande accompagneront une portion de légume, un pamplemousse entier et la tasse de café ou de thé. Le soir, ajoutez un peu de vinaigrette à un mélange de légumes verts, deux oeufs durs, une biscotte ou un toast et la tasse de thé.
Source Article from http://www.produits-maigrir.com/regime-mayo.html
Source : Produits-Maigrir