Un corps de rêve en un mois à peine ? C’est la promesse du nouveau défi « planche » qui fait des émules sur le web. Comme l’an passé, des milliers d’internautes ont décidé de relever ensemble le grand défi. Objectif ? Arborer des abdos en béton cet été !
Le défi est lancé par Anna Kaiser, coach sportive New-Yorkaise et créatrice du AKT InMotion studio. Selon elle, la « planche » est l’exercice le plus efficace pour renforcer sa ceinture abdominale « et pas seulement les abdos extérieurs que l’on voit dans le miroir », explique-t-elle.
Au placard donc, les poignées d’amour et place à un corps sculpté en 30 jours seulement. Le programme est simple et les résultats sont relativement rapides. « Le plus dur dans l’exercice de la planche c’est l’investissement jusqu’à la fin, » prévient Anna Kaiser.
La coach conseille donc de commencer d’abord en s’appuyant contre un mur par exemple, avant d’enchainer au bout d’une semaine avec une position standard. La coach conseille pour finir de se motiver à plusieurs.
Alors prêtes ?
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Source : Marie Claire : Bien-être
