L’été approche, et nous sommes plusieurs à chercher la solution miracle pour amincir sa silhouette. Malheureusement, il n’y a pas de réelles solutions miracles ! Mais des méthodes efficaces existent. Voici quelques conseils pour retrouver un corps parfait pour l’été.
Connaître son poids idéal
Avant de vouloir mincir, il faut que vous connaissiez votre poids idéal. Pour cela, calculez déjà votre Indice de Masse Corporelle (IMC) : poids / (taille * taille) = IMC. L’IMC ne correspond cependant pas au poids idéale, c’est uniquement un indicateur qui vous permet d’être orienter approximativement sur votre poids. Votre poids idéale dépend principalement de votre morphologie et de la morphologie présente dans votre patrimoine génétique, mais aussi de la facilité ou non que vous avez à perdre ou à gagner du poids, du poids que vous avez pesé le plus longtemps, de votre activité physique, de votre courbe de poids au court de votre vie, etc. Pour connaître votre poids idéal, mieux vaut consulter un diététicien qui vous orientera.
Faites du sport
Et oui, on ne vous le dira jamais assez, le sport est l’élément principal et le plus efficace pour affiner sa silhouette. Les meilleurs sont les sports qui permettent de travailler tous les muscles du corps en même temps : marche rapide, course, natation, vélo. Si vous souhaitez cibler une partie du corps, choisissez le sport à pratiquer en fonction de celle-ci : des squats ou de la corde à sauter pour les fessiers et les jambes, des abdos pour un ventre plat et dessiné, des tractions pour les bras et le dos, des inclinaisons latérales pour affiner la taille.
Gérer son alimentation
Même sans régime au sens propre, il est possible d’affiner sa silhouette en surveillant son alimentation. Pour cela, buvez beaucoup d’eau (1.5 L/jour), et n’hésitez pas à boire un grand verre d’eau quelques minutes avant manger, ou lorsque vous avez faim hors des repas. Remplacez vos collations habituelles par des fruits (évitez cependant les cerises et les raisins qui ont un taux élevé de sucre) ou des amandes. Évitez aussi de manger trop sucré et trop salé.
Les soins corporels
Pour éliminer la cellulite et donc s’affiner, les soins corporels sont aussi très efficaces. Les massages, comme par exemple le palper-rouler, permettent notamment de déstructurer les cellules de graisse et de les éliminer. Les différentes huiles minceur et autres crèmes amincissantes ont également prouvé leur efficacité. Elles ne sont en revanche pas des solutions miracles : les utiliser sans avoir d’activité sportive à côté ou sans surveiller son alimentation restera inutile. Lorsque vous les appliquez, n’oubliez pas de bien massez la zone ciblée afin qu’elles soient efficaces au maximum.
Source Article from http://www.produits-maigrir.com/amincir-silhouette-ete.html
Source : Produits-Maigrir
