Plus le temps passe, plus notre quotidien ressemble à une suite de petites habitudes et de gestes routiniers. Mais certains de ces gestes sont mauvais pour votre santé et votre moral. La preuve par 5 !
Ne pas savoir dire « non »
Vous pensez que dire « oui » à tout et à tout le monde et bon pour votre karma ? Faux ! Ne pas être capable de dire « non » rend les personnes hypersensibles et surtout leur donne l’impression de ne pas contrôler leur vie, ce qui est mauvais pour le moral. Vous pouvez être généreux et facile à vivre mais ménagez vos propres envies avant tout !
Avoir un planning surchargé
Votre planning est constamment rempli et vous enchaînez les rendez-vous, les diners, les pauses café qui ne sont vraisemblablement des pauses. Bref, vous êtes dé-bor-dée ! Sachez que le fait d’avoir un planning trop serré qui vous empêche de souffler influe sur votre santé en général et épuise votre organisme.
Checker constamment votre téléphone
Au fil du temps, vous êtes devenues totalement addict à votre Smartphone : pour preuve, c’est votre premier réflexe quand vous ouvrez les yeux le matin et c’est la dernière chose que vous faites avant de vous coucher. Grave erreur : une étude récente de l’Université De Montfort a expliqué que « contrôler de votre téléphone en permanence pouvait vous rendre plus distrait et oublier les choses plus facilement ».
Passer trop de temps à l’intérieur
Certes il fait froid et la pluie fine/neige fondue fait frisoter vos cheveux… Mais quand bien même : sortez ! Le fait de reste confiner contribue à vous rendre dépressif à cause du manque de lumière du jour et donc de vitamine D.
Avoir des pensées négatives et ronchonner
Même si vous êtes connue pour être plutôt facile à vivre, vous aimez râler sur tout et n’importe quoi : vos collègues incompétents du pôle commercial, les problèmes du réseau RATP ou encore, l’impolitesse de votre grand-tante quand elle vient vous rendre visite. Arrêtez tout ! Ruminer et avoir des pensées négatives seraient néfastes pour votre moral !
Source Article from http://www.marieclaire.fr/,5-habitudes-quotidiennes-qui-sont-mauvaises-pour-votre-moral,796034.asp
Source : Marie Claire : Bien-être
